Sommige mensen hebben vaak driftbuien: ongecontroleerde woede-uitbarstingen, die voor anderen, maar soms ook voor de driftkop zelf, niet helemaal te begrijpen zijn.

Het is belangrijk de oorzaak te achterhalen. Ben je misschien oververmoeid of heb je veel stress? Reageer je je eigen problemen af op een ander? Of heb je je ongenoegens te lang opgespaard? Een woedeaanval kan te maken hebben met iets heel anders dan het lijkt. Soms zit er verdriet onder, wat niet gevoeld mag worden.

Jezelf toestaan te voelen wat je voelt is dan belangrijk. Bouw de stress af, neem rust en onderzoek je gevoelens. Een keer flink huilen kan opluchten, een activiteit in de buitenlucht kan ook helpen.

Tips bij het voorkomen van driftbuien:

Zoek waar de driftbui vandaan komt. Tel tot 10. Krop geen emoties op (leer ze uiten) Mocht je toch een driftbui krijgen: neem dan de verantwoordelijkheid. Zeg dat je beseft dat je te boos hebt gereageerd, dat je je gekwetst (of wat dan ook) voelt, vertel dat je ermee bezig bent om voortaan rustiger te reageren en dat je dat nog niet altijd lukt. Men zal je eerlijkheid erg waarderen en je ook snel vergeven. Uiteraard kun je dat niet blijven zeggen zonder er iets aan te doen! Bedenk dat een driftbui niks oplost, ook al lijk je misschien in eerste instantie een gevoel van opluchting te hebben. Meestal gaan mensen je mijden als je te vaak driftig wordt. Men vergeeft je je uitvallen steeds minder. Woede-uitbarstingen leiden tot niks en kwetsen anderen nodeloos. En: je moet het ook weer goed maken. Dubbel werk dus.

Mw. N. Timmermans-van de Kamp Interpunctie Smientdonk 2, 5467 CA  Veghel Privé 0413-310795 of 06-21.59.24.35.  www.interpunctie.nl